出産して赤ちゃんのお世話に右往左往していた頃、髪を洗って乾かした後の床を見てビックリ。
すごい量の抜け毛！
産後、抜け毛がひどくなってしまいました。
産後の抜け毛が増えるのには原因があった！
産後の抜け毛がすごいことに気付いて、ネットで「産後 抜け毛」と検索すると、
意外にも私の他にも産後の抜け毛に悩んでいる人が多い様子。
いつだったか看護師さんか誰かと話している時に、「産後の抜け毛がひどくて鬱っぽくなってしまう人もいるのよ。」なんてことも聞きました。
産後の抜け毛が増えるには、原因があります。
ホルモンバランスの乱れ
妊娠して、出産する。
当然、それに伴って女性ホルモンのバランスは狂うわけで、実は女性ホルモンのバランスの乱れが髪にも影響しているんです。
産後、ホルモンバランスが正常に戻る１年くらい後に、抜け毛もおさまると言われています。
授乳をしていると女性ホルモンが低い状態が続くので、授乳回数が減って生理が再開するくらいが回復の目安のようです。
ストレス
ストレスは万病の元。
慣れない赤ちゃんの世話、出産から回復しない身体、夜泣きと夜間授乳で睡眠不足でクタクタ。
上の子がいればさらに上の子の世話が加わり、旦那が忙しければ旦那に頼ることも難しく。
「無理をせず、規則正しい生活を心がけましょう。」なんて、産後一年は難しい話です。
ストレス発散できたと思った次の瞬間から自分の子供にイラっとくることも私はありました。
「まず、思う存分に寝かせてくれ！話はそれからだ。」と産後はずっと思っていました。
当然ですが、ストレスも抜け毛に影響します。
ストレスの多い産後の時期に、せめて「抜け毛が多い」ことがストレスにならないようにしたいものです。
栄養不足？
今の世の中、栄養不足で髪が薄くなる人も少ないと思われますが、原因として考えられることの１つでもあります。
特に授乳している人は、栄養不足にならないよう気をつけましょう。
私も産後に抜け毛の量が増えてビックリしましたが、一過性のものだと知って安心しました。
しかし、現状抜けまくりのこの状態をどうにかしたい！と考えるのも当然です。
産後の抜け毛、対策方法
産後の抜け毛対策は、当然原因をなくせば良いわけですが、女性ホルモンの乱れは産後どうしようもなく。
ストレスをなるべく溜めないようにして、栄養のある食事を摂りましょう、ということですが、
子育て中だとなかなかストレスフルになりやすく、食事の準備も大変ですよね。
私が考えたのは、「せめてシャンプーを良いやつにしよう！」でした。
私が産後の抜け毛に困っていた時、あまり今ほど産後の抜け毛対策用シャンプーは販売されていなかった気がします。
調べなかっただけかもしれませんが。
おすすめ産後の抜け毛対策用シャンプー
今はすごいですね。
育毛サポートや天然由来100%などの産後の抜け毛対策用シャンプーがたくさん販売されています。
当然のごとくお値段がどれも高い！
しかもアマゾンや楽天、スーパーで購入することができず、その会社の公式HPからしか購入できないシャンプーが多い。
しかし、お値段だけあって効果が高価そうなので、産後の自分のご褒美に、
抜け毛が多すぎることがストレスなママさんにいくつかおすすめしたいと思います。
haru 黒髪スカルプ・プロ
haru 黒髪スカルプ・プロ ：400ml、送料無料で3,888円（税込）
ノンシリコン、100%天然由来のアミノ酸系シャンプーです。
ヘマチン、海塩・海藻エキスを配合。
天然精油が髪をコーティングしてくれるのでリンス＆コンディショナー不要！
赤ちゃんにかまけてなかなか髪のケアまで行き着きにくい産後ですが、リンス＆コンディショナー不要なのは手間なくて良いですね。
the MILLS シャンプー＆コンディショナー
the LILLS シャンプー＆コンディショナー： 250ml 定期コースで4,980円（税込）
無添加無着色、アミノ酸の薬用エイジングケアシャンプーです。
アミノ酸系シャンプーとは異なり、主な洗浄成分はアミノ酸洗浄成分のみ。
カンゾウエキスやシナノキエキスなどの豊富な成分群で産後の抜け毛をケア。
植物精油のブレンドで、ボタニカルフレグランスの香りで安らぎを誘います。
シンスボーテ オーガニックシャンプー
シンスユー オーガニックヘアケアセット 300ml ： 5,800円（税抜）定期便割引あり
産前・産後の地肌ケアができて、産後の切れ毛や髪トラブルケアができる、日本人ママのための国産オーガニックシャンプーです。
100%植物由来原料、無添加。
配合されている海藻ミネラル成分サクランは、潤いと高保湿力が期待できます。
マイナチュレ スカルプシャンプー
マイナチュレ スカルプシャンプー＆コンディショナー： 6,720円（税抜、送料別）
無添加のアミノ酸系シャンプー。
空気の入らない二重構造ボトルが採用されており、セイヨウノコギリソウエキスやタイムエキスなどの８種類のオーガニック成分を豊富に配合。
頭皮環境をすこやかに保つための美髪強化成分（アラントイン、ナツメ果実エキスなど）も配合。
市販のシャンプーおすすめ、産後の抜け毛対策にも
基本ネット購入でしか買えない値段高めの産後の抜け毛対策シャンプーをご紹介しましたが、
そんなにシャンプーにお金出せないという方のために、
店頭やアマゾンなどでも購入できる産後の抜け毛対策にも効果がありそうなシャンプーをご紹介していきます。
市販の産後のシャンプーの選び方は、
・ノンシリコン
・無添加
・低刺激
・アミノ酸系
のシャンプーがおすすめです。
バイタリズム スカルプケアシャンプー
バイタリズム スカルプケアシャンプー＆コンディショナーセット（女性用）は、
ノンシリコン、植物由来の成分で石油系界面活性剤や合成着色料を使用していません。
８種類のアミノ酸成分が傷んだ髪を補修しつつも頭皮の環境を健康な状態に整えてくれます。
さくらの森 ハーブガーデン シャンプー
さくらの森 ハーブガーデン シャンプー＆コンディショナーセットは、100%天然オーガニックシャンプーです。
ノンシリコン、アミノ酸系シャンプーで石油系界面活性剤や合成着色料一切不使用。
よもぎやカモミールなどの３８種類の天然成分配合。
リアル 無添加時代 ヘアシャンプー
かなり今までご紹介したシャンプーとはグレードというかお値段が変わってきます。
お値段安くスーパーなどでも購入できる反面、配合されている成分も効果もそれなりかと思われます。
こちらは、リアル 無添加時代 ヘアシャンプーです。
無添加、ノンシリコンで、アミノ酸系洗浄成分が優しく洗い上げて、アミノ酸系トリートメント成分が髪を保護してくれます。
カウブランド 無添加シャンプー
私が産後からずーっと使い続けているシャンプーが、このカウブランド 無添加シャンプーです。
ノンシリコン、天然由来アミノ酸系シャンプー。
確かに、産後の抜け毛の多さが気になって、無添加ノンシリコンのこのシャンプーを使うようになってから、
抜け毛の多さは軽減されたと思います。
思いますが、お高いシャンプーには多分適わないと思います。使ったことがないのでわかりませんが。
産後の抜け毛は、抜けるものだと思って悩まない！
私も産後の抜け毛の多さにビックリした1人ですが、私の場合、抜け毛に悩む暇がなかったというか、その余裕がなかったというか。
それより乳腺炎に悩まされて大変だった記憶があります。
「産後は髪は抜けるもの。」「一過性のもので回復するもの。」です。
抜け毛を気にしすぎて悩みすぎると、それがストレスになってさらに抜けてしまう悪循環になってしまいます。
気になるなら産後抜け毛用シャンプーを奮発して使ってみましょう。
産後３年経った私ですが、抜け毛の量は、どうでしょう。
確かに産後のすごい多かった時期よりは元に戻ったと思います。（深く考える余裕がなくきています）
一度でいいからお値段お高めのシャンプーを使ってみたいものです。
